main[data-astro-cid-2videmrx]{max-width:820px;margin:0 auto;padding:2rem 1.5rem 4rem}.page-header[data-astro-cid-2videmrx]{text-align:center;margin-bottom:3rem}.page-icon[data-astro-cid-2videmrx]{font-size:3rem;margin-bottom:1rem}.page-header[data-astro-cid-2videmrx] h1[data-astro-cid-2videmrx]{font-size:2rem;color:var(--text);line-height:1.25;margin-bottom:1.25rem}.page-intro[data-astro-cid-2videmrx]{font-size:1.15rem;color:var(--text-muted);line-height:1.7;max-width:680px;margin:0 auto}.section[data-astro-cid-2videmrx]{margin-bottom:3rem}.section[data-astro-cid-2videmrx] h2[data-astro-cid-2videmrx]{font-size:1.5rem;color:var(--text);margin-bottom:1rem;padding-bottom:.5rem;border-bottom:2px solid var(--border)}.section[data-astro-cid-2videmrx] p[data-astro-cid-2videmrx]{color:var(--text);line-height:1.75;margin-bottom:1rem}.callout-box[data-astro-cid-2videmrx]{padding:1.25rem 1.5rem;border-radius:12px;background:#4a90e20f;border-left:4px solid var(--accent);margin:1.5rem 0;line-height:1.65;color:var(--text)}.info-callout[data-astro-cid-2videmrx]{background:#4a90e20f;border-left-color:var(--accent)}.warning-callout[data-astro-cid-2videmrx]{background:#e2904a14;border-left-color:#e2904a}.persona-grid[data-astro-cid-2videmrx]{display:grid;grid-template-columns:repeat(auto-fit,minmax(280px,1fr));gap:1.25rem;margin-top:1.5rem}.persona-card[data-astro-cid-2videmrx]{background:var(--surface);border:1px solid var(--border);border-radius:12px;padding:1.25rem}.persona-card[data-astro-cid-2videmrx] h3[data-astro-cid-2videmrx]{font-size:1.1rem;color:var(--text);margin-bottom:.5rem}.persona-card[data-astro-cid-2videmrx] p[data-astro-cid-2videmrx]{font-size:.95rem;margin-bottom:0}.mechanism-list[data-astro-cid-2videmrx]{margin-top:1.5rem}.mechanism[data-astro-cid-2videmrx]{margin-bottom:1.5rem;padding:1.25rem;background:var(--surface);border:1px solid var(--border);border-radius:12px}.mechanism[data-astro-cid-2videmrx] h3[data-astro-cid-2videmrx]{font-size:1.1rem;color:var(--text);margin-bottom:.5rem}.mechanism[data-astro-cid-2videmrx] p[data-astro-cid-2videmrx]{margin-bottom:0;font-size:.95rem}.assessment-tool[data-astro-cid-2videmrx]{background:var(--surface);border:1px solid var(--border);border-radius:12px;padding:1.5rem;margin-top:1.5rem}.assessment-tool[data-astro-cid-2videmrx] h3[data-astro-cid-2videmrx]{font-size:1.2rem;color:var(--text);margin-bottom:.5rem}.risk-factors[data-astro-cid-2videmrx]{margin-top:1.25rem}.risk-factor[data-astro-cid-2videmrx]{margin-bottom:1.5rem;padding-bottom:1.25rem;border-bottom:1px solid var(--border)}.risk-factor[data-astro-cid-2videmrx]:last-child{border-bottom:none;margin-bottom:.5rem;padding-bottom:0}.risk-label[data-astro-cid-2videmrx]{font-weight:600;color:var(--text);display:block;margin-bottom:.75rem}.risk-scale[data-astro-cid-2videmrx]{display:flex;align-items:center;gap:.75rem;flex-wrap:wrap}.scale-end[data-astro-cid-2videmrx]{font-size:.82rem;color:var(--text-muted);min-width:100px;flex-shrink:0}.scale-end[data-astro-cid-2videmrx]:first-child{text-align:right}.scale-dots[data-astro-cid-2videmrx]{display:flex;gap:.5rem;align-items:center}.scale-dots[data-astro-cid-2videmrx] input[data-astro-cid-2videmrx][type=radio]{appearance:none;-webkit-appearance:none;width:28px;height:28px;border:2px solid var(--border);border-radius:50%;cursor:pointer;transition:all .2s;position:relative}.scale-dots[data-astro-cid-2videmrx] input[data-astro-cid-2videmrx][type=radio]:checked{border-color:var(--accent);background:var(--accent)}.scale-dots[data-astro-cid-2videmrx] input[data-astro-cid-2videmrx][type=radio]:hover{border-color:var(--accent)}.scale-dots[data-astro-cid-2videmrx] input[data-astro-cid-2videmrx][type=radio]:focus-visible{outline:2px solid var(--accent);outline-offset:2px}.scale-dots[data-astro-cid-2videmrx] label[data-astro-cid-2videmrx]{position:absolute;width:1px;height:1px;overflow:hidden;clip:rect(0,0,0,0)}.assess-btn[data-astro-cid-2videmrx]{display:block;width:100%;padding:.85rem;background:var(--accent);color:#fff;border:none;border-radius:10px;font-size:1rem;font-weight:600;cursor:pointer;transition:background .2s,transform .2s;margin-top:1rem}.assess-btn[data-astro-cid-2videmrx]:hover{filter:brightness(1.1);transform:translateY(-1px)}.assess-btn[data-astro-cid-2videmrx]:focus-visible{outline:2px solid var(--accent);outline-offset:2px}.risk-result[data-astro-cid-2videmrx]{margin-top:1.25rem;padding:1.25rem;background:#4a90e20f;border-radius:10px;border-left:4px solid var(--accent)}.risk-result[data-astro-cid-2videmrx] h4[data-astro-cid-2videmrx]{color:var(--text);margin-bottom:.5rem;font-size:1.1rem}.risk-result[data-astro-cid-2videmrx] p[data-astro-cid-2videmrx]{margin-bottom:.5rem;font-size:.95rem;line-height:1.6}.risk-result[data-astro-cid-2videmrx] p[data-astro-cid-2videmrx]:last-child{margin-bottom:0}.comparison-table-wrapper[data-astro-cid-2videmrx]{overflow-x:auto;-webkit-overflow-scrolling:touch;margin:1.5rem 0;border-radius:12px;border:1px solid var(--border)}.comparison-table[data-astro-cid-2videmrx]{width:100%;border-collapse:collapse;font-size:.92rem}.comparison-table[data-astro-cid-2videmrx] th[data-astro-cid-2videmrx],.comparison-table[data-astro-cid-2videmrx] td[data-astro-cid-2videmrx]{padding:.75rem 1rem;text-align:left;border-bottom:1px solid var(--border);color:var(--text)}.comparison-table[data-astro-cid-2videmrx] thead[data-astro-cid-2videmrx] th[data-astro-cid-2videmrx]{background:var(--surface);font-weight:700;font-size:.9rem;position:sticky;top:0}.comparison-table[data-astro-cid-2videmrx] tbody[data-astro-cid-2videmrx] tr[data-astro-cid-2videmrx]:last-child td[data-astro-cid-2videmrx],.comparison-table[data-astro-cid-2videmrx] tbody[data-astro-cid-2videmrx] tr[data-astro-cid-2videmrx]:last-child th[data-astro-cid-2videmrx]{border-bottom:none}.comparison-table[data-astro-cid-2videmrx] tbody[data-astro-cid-2videmrx] tr[data-astro-cid-2videmrx]:hover{background:#4a90e208}.comparison-table[data-astro-cid-2videmrx] th[data-astro-cid-2videmrx][scope=row]{font-weight:600;white-space:nowrap}.research-cards[data-astro-cid-2videmrx]{display:grid;gap:1.25rem;margin-top:1.5rem}.research-card[data-astro-cid-2videmrx]{background:var(--surface);border:1px solid var(--border);border-radius:12px;padding:1.25rem}.research-card[data-astro-cid-2videmrx] h3[data-astro-cid-2videmrx]{font-size:1.05rem;color:var(--text);margin-bottom:.5rem}.research-card[data-astro-cid-2videmrx] p[data-astro-cid-2videmrx]{font-size:.95rem;margin-bottom:0}.exercise-cards[data-astro-cid-2videmrx]{display:grid;gap:1.75rem;margin-top:1.5rem}.exercise-card[data-astro-cid-2videmrx]{background:var(--surface);border:1px solid var(--border);border-radius:14px;padding:1.5rem;position:relative}.exercise-number[data-astro-cid-2videmrx]{position:absolute;top:-12px;left:20px;width:32px;height:32px;background:var(--accent);color:#fff;border-radius:50%;display:flex;align-items:center;justify-content:center;font-weight:700;font-size:.9rem}.exercise-card[data-astro-cid-2videmrx] h3[data-astro-cid-2videmrx]{font-size:1.15rem;color:var(--text);margin-bottom:.75rem;padding-top:.25rem}.exercise-card[data-astro-cid-2videmrx] p[data-astro-cid-2videmrx]{font-size:.95rem}.exercise-steps[data-astro-cid-2videmrx]{background:#4a90e20a;border-radius:10px;padding:1rem 1.25rem;margin:1rem 0}.exercise-steps[data-astro-cid-2videmrx] p[data-astro-cid-2videmrx]{margin-bottom:.5rem}.exercise-steps[data-astro-cid-2videmrx] ol[data-astro-cid-2videmrx]{margin:0;padding-left:1.25rem}.exercise-steps[data-astro-cid-2videmrx] li[data-astro-cid-2videmrx]{margin-bottom:.4rem;line-height:1.55;color:var(--text);font-size:.95rem}.exercise-insight[data-astro-cid-2videmrx]{font-size:.9rem!important;color:var(--text-muted)!important;font-style:italic;margin-bottom:0!important}.tag[data-astro-cid-2videmrx]{display:inline-block;padding:.15rem .5rem;border-radius:4px;font-size:.82rem;font-weight:600}.tag-green[data-astro-cid-2videmrx]{background:#4caf5026;color:#2e7d32}.tag-yellow[data-astro-cid-2videmrx]{background:#ffc10733;color:#f57f17}.tag-red[data-astro-cid-2videmrx]{background:#f443361f;color:#c62828}.mistakes-grid[data-astro-cid-2videmrx]{display:grid;grid-template-columns:repeat(auto-fit,minmax(280px,1fr));gap:1.25rem;margin-top:1.5rem}.mistake-card[data-astro-cid-2videmrx]{background:var(--surface);border:1px solid var(--border);border-radius:12px;padding:1.25rem}.mistake-card[data-astro-cid-2videmrx] h3[data-astro-cid-2videmrx]{font-size:1.05rem;color:var(--text);margin-bottom:.5rem}.mistake-card[data-astro-cid-2videmrx] p[data-astro-cid-2videmrx]{font-size:.95rem}.mistake-instead[data-astro-cid-2videmrx]{font-size:.9rem!important;padding:.6rem .85rem;background:#4caf500f;border-radius:8px;border-left:3px solid #4caf50;margin-bottom:0!important}.key-takeaways[data-astro-cid-2videmrx]{background:#4a90e20f;border:2px solid var(--accent);border-radius:14px;padding:1.5rem 1.75rem}.key-takeaways[data-astro-cid-2videmrx] h2[data-astro-cid-2videmrx]{border-bottom:none!important;padding-bottom:0!important;margin-bottom:1rem;color:var(--accent)}.key-takeaways[data-astro-cid-2videmrx] ul[data-astro-cid-2videmrx]{list-style:none;padding:0;margin:0}.key-takeaways[data-astro-cid-2videmrx] li[data-astro-cid-2videmrx]{padding:.5rem 0 .5rem 1.5rem;position:relative;line-height:1.6;color:var(--text);font-size:.95rem}.key-takeaways[data-astro-cid-2videmrx] li[data-astro-cid-2videmrx]:before{content:"✓";position:absolute;left:0;color:var(--accent);font-weight:700}.faq-list[data-astro-cid-2videmrx]{margin-top:1rem}.faq-item[data-astro-cid-2videmrx]{border:1px solid var(--border);border-radius:10px;margin-bottom:.75rem;overflow:hidden}.faq-item[data-astro-cid-2videmrx] summary[data-astro-cid-2videmrx]{padding:1rem 1.25rem;font-weight:600;color:var(--text);cursor:pointer;list-style:none;display:flex;justify-content:space-between;align-items:center;transition:background .2s}.faq-item[data-astro-cid-2videmrx] summary[data-astro-cid-2videmrx]::-webkit-details-marker{display:none}.faq-item[data-astro-cid-2videmrx] summary[data-astro-cid-2videmrx]:after{content:"+";font-size:1.3rem;font-weight:300;color:var(--accent);transition:transform .2s;flex-shrink:0;margin-left:1rem}.faq-item[data-astro-cid-2videmrx][open] summary[data-astro-cid-2videmrx]:after{content:"−"}.faq-item[data-astro-cid-2videmrx] summary[data-astro-cid-2videmrx]:hover{background:#4a90e20a}.faq-answer[data-astro-cid-2videmrx]{padding:0 1.25rem 1.25rem}.faq-answer[data-astro-cid-2videmrx] p[data-astro-cid-2videmrx]{font-size:.95rem;margin-bottom:0}.warning-signs[data-astro-cid-2videmrx]{padding-left:1.5rem;margin:1rem 0 1.5rem}.warning-signs[data-astro-cid-2videmrx] li[data-astro-cid-2videmrx]{margin-bottom:.5rem;line-height:1.6;color:var(--text)}.next-steps-grid[data-astro-cid-2videmrx]{display:grid;grid-template-columns:repeat(auto-fit,minmax(240px,1fr));gap:1rem;margin-top:1.25rem}.next-step-card[data-astro-cid-2videmrx]{display:block;padding:1.25rem;background:var(--surface);border:1px solid var(--border);border-radius:12px;text-decoration:none;transition:border-color .2s,transform .2s,box-shadow .2s}.next-step-card[data-astro-cid-2videmrx]:hover{border-color:var(--accent);transform:translateY(-2px);box-shadow:0 4px 12px #00000014}.next-step-card[data-astro-cid-2videmrx] strong[data-astro-cid-2videmrx]{display:block;color:var(--accent);margin-bottom:.35rem;font-size:1rem}.next-step-card[data-astro-cid-2videmrx] span[data-astro-cid-2videmrx]{color:var(--text-muted);font-size:.88rem;line-height:1.45}@media (max-width: 768px){.page-header[data-astro-cid-2videmrx] h1[data-astro-cid-2videmrx]{font-size:1.5rem}.page-intro[data-astro-cid-2videmrx]{font-size:1.05rem}.section[data-astro-cid-2videmrx] h2[data-astro-cid-2videmrx]{font-size:1.3rem}.persona-grid[data-astro-cid-2videmrx]{grid-template-columns:1fr}.risk-scale[data-astro-cid-2videmrx]{flex-direction:column;align-items:flex-start}.scale-end[data-astro-cid-2videmrx]{text-align:left!important;min-width:auto}.scale-dots[data-astro-cid-2videmrx]{order:-1;width:100%;justify-content:space-between;margin-bottom:.25rem}.comparison-table[data-astro-cid-2videmrx] th[data-astro-cid-2videmrx],.comparison-table[data-astro-cid-2videmrx] td[data-astro-cid-2videmrx]{padding:.5rem .6rem}.mistakes-grid[data-astro-cid-2videmrx],.next-steps-grid[data-astro-cid-2videmrx]{grid-template-columns:1fr}}.read-next[data-astro-cid-2videmrx]{margin-top:3rem;padding:2rem;background:var(--card-bg, #f0f7f7);border-radius:12px;box-shadow:0 2px 8px #0000000f;border-top:3px solid var(--accent)}.read-next[data-astro-cid-2videmrx] h2[data-astro-cid-2videmrx]{color:var(--primary, #1a5c5c);margin-bottom:1rem}.read-next[data-astro-cid-2videmrx] ul[data-astro-cid-2videmrx]{list-style:none;padding:0}.read-next[data-astro-cid-2videmrx] li[data-astro-cid-2videmrx]{margin-bottom:.75rem}.read-next[data-astro-cid-2videmrx] a[data-astro-cid-2videmrx]{color:var(--accent, #2a7f7f);text-decoration:none;font-weight:500}.read-next[data-astro-cid-2videmrx] a[data-astro-cid-2videmrx]:hover{text-decoration:underline}.read-next[data-astro-cid-2videmrx] a[data-astro-cid-2videmrx]:focus-visible{outline:2px solid var(--accent);outline-offset:2px;border-radius:3px}